Bokaízület tünetei és kezelése, Mit tehet, ha porckopásra utaló tüneteket észlel a bokájában?

A bokasérülés lehetséges okai, fajtái és kezelése Sándor Alexandra Valéria A boka a sportsérülések egyik leggyakoribb áldozata, de bokaízület tünetei és kezelése a legegyszerűbb mozdulat is elég lehet ahhoz, hogy megtörténjen a baj. Mi lehet az oka?

A hirtelen mozdulatok és a váratlan helyzetek a boka legnagyobb ellenségei. Szinte mindenkivel megtörtént már, hogy a lépcsőről lefelé menet egy fokkal több volt, mint amennyire számított, vagy olyan gödörbe lépett a talajon, amit nem látott.

A kényelmetlen, instabil lábbeli, illetve az edzés előtti bemelegítés elmaradása is előkelő helyen szerepel a bokasérülés lehetséges okainak listáján. Tehát a baleset sajnos bárkivel és bármikor megtörténhet. Milyen bokasérülések vannak? Aszerint csoportosíthatjuk őket, hogy az ízületnek pontosan melyik részére terjed ki a gond.

Az érintett régió lehet csont, szalag vagy ín — ezek közül egy vagy több is. A boka viszonylag sérülékenynek számít, aminek egyik oka, hogy három csont találkozásánál helyezkedik el: a sípcsont, a lábszárcsont és az ugrócsont "találkozik" benne. Ezeket kötőszövetből álló erős és rugalmas szalagok tartják össze úgy, bokaízület tünetei és kezelése közben lehetővé teszik a mozgathatóságot is.

Az ínak dolga pedig az, hogy az izmokat a csontokhoz kötve minden helyzetben stabilan tartsák az egészet. Bokatörésről akkor beszélünk, ha az említett három csont közül egy vagy több eltört.

Ficam akkor következik be, amikor a szalagok a normális mértékűnél jobban kitágulnak valamilyen erőhatás miatt — ennek súlyossága a mikroszkopikus sérüléstől kezdve egészen a szalagszakadásig változhat.

A húzódás pedig az izmok és az ínak túlterhelés vagy túlnyújtás miatti sérülése. Általában a két peroneális ínt éri túlterhelés vagy baleset miatti húzódás.

Az ínak akár be is gyulladhatnak, ezt hívják tendonitisnek. Az is gyakran előfordul, hogy a mindennapi hatások révén egyszer csak felhalmozódnak az ínak apró sérülései, s a legkisebb mozdulat jelenti azt a bizonyos utolsó cseppet a pohárban, aminél már erős fájdalom jelentkezik. Nem egyértelműek a tünetek A bokatörés és a ficam olyannyira hasonló tünetekkel jár, hogy orvosi vizsgálat nélkül össze is lehet őket keverni.

Mit tehetünk a bokaízület gyulladása ellen?

Éppen ezért nagyon fontos, hogy a következő problémák tapasztalásakor minél előbb szakemberhez fordulj! Ficam esetén gyakori az ízületi merevség, míg törésnél már a puszta érintés is fájhat, és előfordulhat, hogy furcsa lesz tőle a boka formája. Ha csak "fájogat" a bokád, azaz időről időre érzed, hogy valami nem stimmel, de aztán mindig elmúlik a dolog, akkor jó eséllyel tendinosisről — tehát az ín folyamatosan "összeadódó" sérüléséről — van szó.

Ennek tünete a külső részen tapasztalt időszakos fájdalmon kívül a gyengeség, az ízület instabilitása és a talp ívének magasabbá válása. Elsősegély bokasérülés esetén Ha rendszeresen sportolsz, akkor a fokozott kockázat miatt különösen fontos tudnod, mi a teendő, amikor a bokád — vagy egy társadé — megsérül. Négy lépést kell megjegyezned: Pihentetés.

Bokaficam kezelése

Azonnal meg kell szüntetni az ízület terhelését, nehogy súlyosbodjon a helyzet. Ez többnyire önkéntelenül is megtörténik a fájdalom miatt. Ülni vagy feküdni is tökéletes.

A jegelés lassítja és mérsékeli a duzzanat kialakulását, ráadásul még a fájdalmat is csillapítja. A sérülés bekövetkezésétől számított első 48 órában a leghasznosabb.

Nem szabad egyszerre percnél tovább alkalmazni, és két alkalom között célszerű legalább háromnegyed órát kihagyni. Jégkocka helyett praktikusabb a jégakku használata. Ha csak mélyhűtött zöldség van a fagyasztóban, akkor mindenképpen figyelni kell mind az egészségügyi, mind pedig az élelmiszerhigiéniai szabályokra.

A pólya vagy a fásli megadja a kellő támasztást a sérült végtagnak.

Boka ízületi gyulladását mi okozhatja?

A felhelyezés némi gyakorlatot igényel, hiszen fontos, hogy ne legyen se túl laza, se pedig túl szoros. Ha lefekszel, és a sérült bokát a szíved magasságánál feljebb emeled, akkor mérséklődni fog a fájdalom és a duzzanat.

Nagyon fontos a további terhelés elkerülése az orvosi vizsgálatig. A nem megfelelően kezelt törés vagy ficam idővel krónikus problémához — gyakori sérüléshez, ízületi gyengeséghez vagy gyulladáshoz — vezethet.