Sprain és boka sprain kezelés

A flossing terápia hatékonynak bizonyult a boka dorzálflexiós mozgásterjedelmének növelésében A flossing terápia hatékonynak bizonyult a boka dorzálflexiós mozgásterjedelmének növelésében A flossing relatíve fiatal, alig 6 éves fizioterápiás eljárás, így a tengernyi pozitív empirikus ismeret mellett egyelőre kevés tudományos bizonyíték támasztja alá a terápia hatékonyságát.

Örömmel osztok tehát meg egy újabb, a flossing kezelés eredményességét bizonyító kutatási eredményt.

Törött boka vagy boka lökés? - Elsősegély és sérülések - 2020

Akár járunk vagy futunk, akár lépcsőt mászunk vagy épp leguggolunk, hogy felemeljünk egy tárgyat, szükségünk van arra, hogy a bokaízületben létrejöjjön a megfelelő mértékű lábszár felé történő hajlítás. A mozgásterjedelem korlátozódása nem csak a járás, lépcsőzés, futás, guggolás fiziológiás mozgásmintáját változtatja meg a rossz mozgásminta pedig degeneratív folyamatok beindulásához vezetde a kutatások szerint jelentős mértékben hozzájárul az oldalsó bokaszalagok Terada és mtsai,sőt, a térd, a csípő és a gerinc sérüléseihez is.

A boka rugalmasságának porc motorháztető ugyanis jelentősen megnöveli a talaj-reakcióerőt, így járás, futás, ugrás során minden egyes ízületünket a fiziológiásnál nagyobb mértékű terhelés éri.

Nem véletlen tehát, hogy a szakemberek folyamatosan keresik, kutatják a bokaízületi ROM csökkenés kezelésének hatékony módjait. Egy, a Journal of Physical Therapy-ban megjelent kutatás arra a kérdésre keresett választ, hogy a világszerte egyre népszerűbb flossing terápia vajon hatékony segítséget nyújthat-e a bokaízület dorzálflexiós mozgástartományának növelésében.

A bokaízületi tünetek

A kezelést követően újramérték a mozgásterjedelmet, majd a mérést 7 órával később megismételték. A terápia hatására mindkét bokaízület mozgásterjedelme szignifikánsan javult a jobb boka esetében átlagosan 1,2 cm-rel, a bal boka esetében átlagosan 1,9 cm-rel nőtt a ROMmi több, az elért eredmény 7 órával a terápiát követően is fennmaradt, sőt, a jobb alsó végtag esetében az idő múlásával további 0,9 cm-rel javult a mozgásterjedelem.

Az eredmények tehát egyértelműen azt mutatják, hogy a flossing terápia hasznos segítség lehet a boka dorzálflexiós mozgásának javításában.

Ez gyakoribb a nőknél, akik magas sarkú cipőket viselnek, de előfordulhat például a futás közben. Általában fáj a fájdalom, és a lábfej elsöpörik az első néhány napban, és nehézségekbe ütközik, de a legtöbb esetben csak hideg tömörítést és talpra álljon a testénél, hogy ellenőrizze ezeket a tüneteket, és jobban érezze magát. A bokacsavar 3 különböző fokban lehet: 1.

A szerzők kitértek arra is, hogy bár számos népszerű fizioterápiás módszer létezik, amely képes a boka ROM növelésére, a sprain és boka sprain kezelés a maga nemében egyedülállónak tűnik. Az otthon végezhetői stretching programok ugyan javítják az ízületi mozgásterjedelmet Radford és mtsai,ugyanakkor az említett kísérletben a pozitív eredményt hosszú távú, több hetes, alkalmanként percig tartó stretching gyakorlatokkal érték el.

A realitás talaján maradva tudjuk, milyen ritka az olyan páciens, aki képes a több hetes teljes elköteleződésre. Hasonlóan pozitív eredmények születtek a Maitland Green és mtsai, és a Mulligan Collins és mtsai, ízületi mobilizációval kapcsolatos kutatások során is, e technikáknak azonban megvan az a hátrányuk, hogy jellemzően csakis rendelőben, szakember instrukciói alapján és szakmai felügyelettel végezhetőek.

Ha 24 órás orvosi ellátást igényel, forduljon orvosához Van egy csavarom - mit tegyek? Ha az ízület károsodik, a fojtás bekövetkezik. Az ólom kapszula kötődik az ízületekhez. Rándulások is előfordulhat, például kanyargós, esések, balesetek vagy a sport. Rándulások fordul elő leggyakrabban a boka, a térd és ujj ízületek lesz fájdalmas és duzzadt.

A flossing-terápia mellett tehát számos érv szól. Már rövidtávon sprain és boka sprain kezelés hatékonynak tűnik, tehát kisebb az esélye annak, hogy a páciens idő előtt feladja a harcot. A floss szalag lehetővé teszi a minden eddiginél célzottabb, funkcionális kezelést, hisz ha az elakadás guggolás során jelentkezik, a terápiát guggolás közben végezzük, míg ha a lépcsőzés jelent problémát, lépcsőzés közben kezeljük a pácienst.

A mobilizáció tehát funkcionális pozícióban, azaz abban a testhelyzetében végezhető, amelyben az elakadás jelentkezik. Ahogy minden tudományos kutatás, ez a közlemény is úgy zárul, hogy további kutatások szükségesek a flossing pontos hatásmechanizmusa, és számos sprain és boka sprain kezelés felmerülő kérdés tisztázására.

A magunk részéről örömmel és rendkívül kíváncsian várjuk a további kutatásokat, és talán nem árulok el nagy titkot azzal, ha leírom: hamarosan mi magunk is nyilvánosságra hozzuk saját, a flossing terápiával kapcsolatos kutatásunk eredményeit: Feövenyessy Krisztina Felhasznált irodalom: Collins, N.

Manual Therapy, 9, pp. Green, T.

Mit tegyünk bokarándulás esetén? Az esetek nagy részében a boka befelé ficamodik, vagyis a talp a test középvonala felé fordul.

Journal of Physical Therapy, 81 4pp. A systematic review.

British Journal of Sports Medicine, 40, pp. Ross, S, Kandassamy, G.

• Kezek rheumatoid arthritis
• Posted in   Egyéb Szerző: Balogh Judit A kosarasok leggyakoribb sérülései kétség kívül a bokához köthetők.
• Húzódás Angol, fordítás, példamondattal, Szótár Magyar-Angol
• Kérlek kattints ide, ha a dokumentum olvasóban szeretnéd megnézni!
• Sprains - Mit raktam fel? 🏥 Betegség, A Tünetek, A Kezelés.

Journal of Physical Therapy. Journal of Athletic Training, 48 5pp.