Sport ízületi fájdalmak. Ízületkímélő sport - hogyan csináld
Kapcsolat Sportolást akadályozó fájdalmak megszüntetése Sportolással összefüggő ok lehet a fájdalom: sportsérülés, sportártalom, krónikus sérülés vagy visszatérő sérülés kapcsán.
Ízületek erősítése, ízületi fájdalmak kezelése
Ha a sérüléseket — legyen az sport ízületi fájdalmak vagy túlterheléses — nem ismerik fel vagy helytelenül kezelik, krónikussá válhatnak. Ilyenkor tartós panaszok alakulnak ki.
Ezeket a panaszokat fel kell deríteni, illetve kezelni, hogy ne akadályozza az edzésmunkát és a hétköznapi életet. Mi a fájdalom? A fájdalom önmagában véve a szervezet egy válaszreakciója.
Jelzi önmagunk számára, hogy valami baj van, működési zavar lépett fel. A fájdalom egy szükséges visszajelzés, hogy óvjuk, kíméljük az adott fájó testrészünket, mivel nem áll készen az igénybevételre. Mozgás kapcsán, mint a sportolást gátló tényezőt a térd merevsége fájdalom nélkül mozgás-szervrendszerek, azaz az izom, az ízületi és az ínak fájdalmát szokás említeni, habár az egyéb gyulladások is gátolhatják a sportolást például ínhüvely- vagy nyáktömlő gyulladás.
Ízületi fájdalmak és okaik Az ízületi fájdalmak két okozóra vezethetőek vissza.
Ízületi támogatás
Az egyik esetben az ízületi porcfelszín kopásáról, a másikban az ízület gyulladásáról van szó. Az ízületi porckopásnak két típusa van.
Az első típus esetén sajnos ismeretlen a porckopás valódi oka. A második típusnál azonban az ok jól beazonosítható, általában sérülés.
A mozgáskép deformációja a normálistól eltérő ízületi terhelést eredményez, valahol jobban terhel, mint azelőtt, valahol kevésbé és ez porckopáshoz vezet. Sportágakra jellemzőek ezek az ízületi fájdalmak.
Hasonló témájú cikkeink
Az ízületi kopás okozta fájdalom reggelenként erősebb, majd az ízület bemozgatásával csökken. Amennyiben fokozott igénybevételnek van kitéve az ízület, úgy a fájdalom erősödik, ami pihentetés hatására újra csökkenni kezd. Nem csak a helytelenül rehabilitált sérülés okozhat porckopást, a mozgásszegény életmód és a túlsúly is hajlamosít rá.
A porckopás kezelésében a porcvédő szerek alkalmazása és a szteroidmentes gyulladáscsillapító kenőcsök is segítenek, súlyosabb esetekben azonban szteroidos gyulladáscsökkentőre és műtétre is szükség lehet. Az ízületi fájdalmat okozhatja még az ízület gyulladása.
Sportsérülések
A gyulladásért számos kórkép lehet felelős, azonban a tünetek azonosak: duzzanat, gyulladásos folyadék felszaporodása, fájdalom, mozgástartomány beszűkülése. Abban, sport ízületi fájdalmak megállapíthassa a sportorvos, hogy mi okozza a problémát, segítségére vannak a laborvizsgálatok és a képalkotó eljárások — elsősorban az ultrahang és a röntgen.
Izomfájdalom Az izom fájdalmát számos tényező okozhatja, vannak közöttük ártalmatlanok például az izomlázvannak, amelyek a sérülésekhez sorolhatóak izomhúzódások és az izomgyulladások. Az izomgyulladások hátterében általában más megbetegedések állnak, fertőzés, allergia, vagy más betegség sport ízületi fájdalmak lehet. Ezekben az esetekben az izomfájdalom csak tünet, a kiváltó okot, azaz az alapbetegséget kell kezelni és megszüntetni.
A fájdalmak megszüntetése A fájdalmak megszüntetésének az első lépése a fájdalom eredetének pontos meghatározása.
Ideális sportágak hátfájás vagy porckorongproblémák esetén
Tudni kell, hogy izom- ízületi- ín- vagy csonthártya fájdalomról van- szó. Ezek után kezdődhet a fájdalom okának felderítése, ami a fájdalom helyétől és a kiváltó októl függően különböző vizsgálatokat tesz szükségessé. A fájdalom okának pontos meghatározása után a felállított diagnózis alapján kezdődhet meg a kezelés.
