Ízületi fájdalomkezelési módszerek

Mikor szükséges a gyógytorna?

Biológiai fájdalomkezelés A fitnesz világának új edzőmódszere a léggömbbel végzett ballooning. Az egyszerű, játékos gyakorlatok segítségével javíthatjuk a mozgékonyságunkat, de javasolhatók artrózisban és reggeli izommerevségben szenvedőknek is. A gyakorlatok előterében minden esetben a játékos könnyedség áll.

A nagy különbséget maga a szer jelenti, amely ez esetben nem egykettőre kipukkanó luftballon, hanem szilárd, tartós, de rugalmas anyag. Speciális felületének köszönhetően a labda könnyen megfogható.

Olaszországban népsporttá vált

Ízületi fájdalomkezelési módszerek ballooning lazít és segít lebont ani a stresszt. A módszer alfája és ómegája a rezonanciamozgás: minden egyes gyakorlat végén rugózó mozdulatok következnek, egyre kisebb időközökben és egyre erőteljesebben.

A labda rezgése ezáltal áttevődik az egész testre, a mozgatórendszerre és a mélyen fekvő izmokra. A vibráció új impulzusokat kelt, amelyek pozitív hatást gyakorolnak az izmokra és az ízületekre, anélkül, hogy megterhelnék azokat. A ballooning egyszerre edzi a testet, a lelket és a szellemet, a gyakorlatok ugyanis javítják az úgynevezett proprioceptív képességeket.

Ez azt jelenti, hogy hatására hatékonyabban jutnak el az agyba az izmokból és az ízületekből származó érzetek. Ennek köszönhetően a ballooning hozzásegít minket ahhoz, hogy jobban érzékeljük a testünket, és jó kapcsolatot alakítsunk ki vele.

Fájdalomkezelés a munkahelyen

Éppen ezért nemcsak a gyakorlat sima elvégzéséről van szó, hanem a belső átéléséről, megérzéséről is. A jógához és a taj-csihez hasonlóan itt is arról van szó, hogy befelé figyeljünk önmagunkba.

Milyennek érzem a kezemben a ballont? Milyennek érzem a hátamat, a lábamat?

Manuálterápia 6 fajtája, 3 irányzata és teljes bemutatása

Nemcsak az izmokat lazítjuk el, hanem a terhelő gondolatoktól és érzésektől is megszabadulunk. A mozgássorok könnyen megtanulhatók, és állva, ülve vagy fekve egyaránt elvégezhetők.

A következő két gyakorlatot mindenki otthon is elvégezheti. A váll- és nyakizomzat erősítése Vegyük fel a következő alaphelyzetet: a térd kissé előrehajlik, a fenék- és hasizomzat enyhén feszes. Most vegyük a vállízületi tünetek a két kezünk közé.

A felül lévő kezünk a tenyerével érintse a labdát, az alsó a kézfejével. Most kezdjünk lassan körözni a ballonnal. Közben ügyeljünk rá, hogy a felkarunk a váll magasságában legyen. Próbáljuk meg a labdára gyakorolt enyhe nyomással a labda tempóját lassan növelni. A gyakorlatot először az egyik, majd a másik irányba végezzük el.

A felsőtest egész első részének edzése Vegyük fel a következő kiinduló helyzetet: térdünk kissé hajoljon előre, fenék- és hasizmainkat enyhén feszítsük meg.

A ballont tartsuk a két tenyerünk között vízszintesen a testünk előtt. Karunkat nyújtsuk ki, vállunkat húzzuk hátra, a mellkasunkat toljuk előre.

Gyógytorna

A tenyerünkkel enyhén szorítsuk össze a labdát. A szorítás lazítása nélkül lassan emeljük a ballont a fejünk fölé, majd lassan engedjük vissza csípőmagasságba. A gyakorlatot tízszer ismételjük meg.

Ízület stabilizáló torna

Zárásként tartsuk a ballont vállmagasságban, és hozzuk rezgésbe. Ehhez egyre ízületi fájdalomkezelési módszerek nyomkodjuk a tenyerünkkel a labdát.

1. Sérülés utáni rehabilitáció, visszatérés a mindennapi tevékenységekhez, sporthoz Műtétek utáni rehabilitáció Hogy néz ki hagyományosan egy gyógytorna foglalkozás?
2. TENS elektroterápia ízületi porckopás kezelésére
3. Az ízületi fájdalom okai Az ízületi fájdalomnak számos oka lehet: Traumatikus eredet: ha az ízületi fájdalom egy baleset, esés, ütődés vagy ütközés után jelentkezik, például rándulás, ízület diszlokáció, húzódás vagy túlzott megterhelés esetén.
4. Az ízületi fájdalom tünetei, okai és kezelései
5. Lábfájdalom a bokaízületben
6. Manuálterápia 6 fajtája, 3 irányzata és teljes bemutatása

Ezáltal olyan vibráció keletkezik, amely kihat a mélyizomzatra.