Omega 3 ízületi fájdalmak esetén, Ízületi problémák - sibamedia.hu
Hogyan csökkentsük az ízületi fájdalmakat? Jól tudjuk, az ízületben a csontokat porcok fedik, melyek rázkódáscsillapító réteget képeznek két csont találkozásánál, valamint megakadályozzák, hogy a csontok az ízületek mozgása során egymáshoz dörzsölődjenek.
Korábban azt véltük, hogy csupán az életkor előrehaladta és az ízület fokozott igénybevétele az a két tényező, amitől idővel kezd elhasználódni.
Ha ez a folyamat megkezdődik, a csontok felszínét borító rázkódáscsillapító védőréteg elvékonyodik.
A legújabb kutatások viszont a folyamat gyulladásos hátterét is feltérképezték. A problémáink hátterében az immunrendszer diszfunkciója és az ebből eredő gyulladás áll.
Az urbanizáció, a családi struktúra fellazulása, a társadalmi elidegenedés, a légszennyezés, a magas glikémiás indexszel rendelkező és magas kalóriájú brachiális ízületi gyulladás kezelésére megjelenése, a pénzügyi kihívások és a tartós szociális stressz együtt lettek a gyulladásos rendszer elsődleges provokáló faktorai.
Így az ősi, velünk született immunrendszerünk "túlműködése" gyulladásos anyagokat, citokineket termel folyamatosan, és a saját sejtjeinkben is gyulladást vált ki. A folyamat sajnos jó ideig rejtett, nem okoz panaszokat, viszont felborul a szervezet homeosztázisa egyensúlya. Osteoarthritis esetén ez a folyamat a porcszövetek alatt található csontok rendellenes megvastagodásához és kiszélesedéséhez vezet, amelyek végső soron hegyes csontkinövések formájában manifesztálódnak.
Ezek a csontkinövések a betegségben érintett ízületben a csont omega 3 ízületi fájdalmak esetén jelentkeznek, ami fájdalmat, érzéskiesést vagy gyengeséget okozhat. Az osteoarthritis az ízület mozgását és rugalmasságát is befolyásolja, mivel a betegségben érintett ízületek csak nehezen mozgathatóak.
Az eddigi legnagyobb, 68 vizsgálatot elemző, áttekintő orvosi közlemény megállapítja, hogy napi 1 grammot meghaladó halolaj hatékonyan csökkenti az osteoarthritis tüneteit és az ízületi gyulladás csökkentése révén az osteoarthritis-szel küzdő betegek fájdalmát is enyhíti.
A metaanalízis megállapítása szerint túlsúlyos betegek esetében a fogyás nem elsődlegesen az ízületre nehezedő terhelés, hanem az elhízással együtt járó szisztémás gyulladás csökkentése révén segíti az osteoarthritis tüneteinek enyhülését. A tanulmány megállapítja azt is, hogy fontos, hogy az osteoarthritis-szel küzdő betegek megfelelő mennyiségű K-vitamint fogyasszanak, mivel annak szerepe van a csontok és porcok mineralizációjában K-vitaminban gazdag ételek: kelkáposzta, spenót, petrezselyem.
