Könyökizom sérülés

Ostorcsapás nyak sérülés

Bármilyen sérülés éri, az súlyos következményekkel járhat, ezért érdemes komolyan venni, ha bármi baj történne vele. Az egyik leggyakrabban előforduló nyaki sérülés a traumás nyaki gerinc szindróma, másnéven az ostorcsapás sérülés. Általában autóbaleset következménye, de előfordulhat sportoknál is, vagy bármilyen fejet érő ütés következményeként.

Ilyenkor ütközés során a fej hirtelen előre, oldalra vagy hátra rándul, aminek következtében a nyak megsérül. Az ostorcsapás sérülés tünetei általában megegyeznek a nyakrándulás tüneteivel, ugyanakkor a nyakrándulás sokszor súlyosabb, mivel ilyenkor ínszalag szakadásról is szó lehet.

Szerencsére azonban mindkét sérülést hasonlóan lehet kezelni. Diagnózis Ha autóbalesetet szenvedtél, vagy bármi olyasmi történt, ami során a nyakad hirtelen megrándult, az első teendő a lehetséges sérülések megvizsgálása.

A nyakrándulás okai

Ez akkor különösen fontos, ha úgy érzed, hogy megrándult a nyakad. A tünetek többek közt az izommerevség, fájdalom és a nyak mozgáskorlátozottsága.

Ha bármilyen problémát érzel a nyakad mozgatása közben, biztosan megsérült. A nyaksérülés tünetei közé tartozik még a nyakból sugárzó fejfájás. Ostorcsapás sérülés esetén a legjobb azonnal orvoshoz fordulni. Hogy a nyaksérülésed ne romoljon, próbáld meg minél kevesebbet mozgatni és figyelj oda a testtartásodra, könyökizom sérülés egy vonalban legyen a nyakaddal. Jég- és hőterápia Miután egy orvos megvizsgálta és ellátta a sérülést, el lehet kezdeni a kezelést.

A kevésbé súlyos sérülések általában pár napi pihentetés után rendbejönnek. Minden esetben fontos először könyökizom sérülés jégtömlővel óránként 15 percig borogatni, hogy a gyulladás enyhüljön. Ezt legalább három napig csináld, ha nem észlelsz változást, mindenféleképpen fordulj újra orvoshoz.

Nagyon fontos, hogy a jégtömlő egy törülközőbe belegyen csavarva, nehogy megsérüljön a bőröd a hidegtől. Ha pár nap után úgy látod, hogy a duzzadás könyökizom sérülés csökkent és kevésbé gyulladt a nyak, átválthatsz a melegterápiára.

Tényeken Alapuló Orvostudomány Módszertani Ajánlások

Itt alkalmazhatsz egy meleg vízbe áztatott törülközőt, vagy egy meleg zuhanyt is. Ez egy nagyon jó kiegészítője a hidegterápiának és segíteni fog ellazulni a nyaki izmoknak. Orvosságok A test éjszaka során gyógyítja sebeit és sérüléseit leghatékonyabban, ezért ha a fájdalom olyan erős, hogy nem tudsz éjszaka aludni, evidens, hogy sokkal hosszabb lesz a felépülési idő. Ebben az esetben a nemszteroid, ibuprofent tartalmazó fájdalomcsillapítók segítenek a fájdalmon és egyben a duzzadáson könyökizom sérülés.

Nyakmerevítő Eleinte segíthet a rögzítő gallér viselete, persze csak akkor, ha az orvos úgy ítéli meg, hogy szükség van rá.

Izomhúzódás 3 oka, 8 fajtája, 9 tünete és kezelése [teljes leírás]

A hosszútávú viselése azonban könyökizom sérülés ajánlott, mert a nyakizmok elgyengülhetnek a kevés használattól. De rövidtávon megtámasztja, tehermentesíti és segít megvédeni a nyakat egy újabb sérüléstől.

Egyéb kezelés Hosszútávú megoldás még a nyakmasszázs, ami segít a nyakizmok ellazításában. Fontos, hogy egy ilyen téren szakképzett és gyakorlott szakember végezze el a nyakmasszázst. Az ultrahangos terápiával segíteni lehet a nyakizmoknak: izomlazító, vérkeringés javító és fájdalomcsökkentő.

Nyakrándulás okai, tünetei és kezelése

Másik lehetőség még a keserűsós vízterápia. Keverj el egy csésze keserűsót egy kád meleg vízben, majd körülbelül 20 percig fürdőzz benne, ezalatt beszívódik a magnézium. A keserűsó szolgál alapul a fürdősóknak és nagyon jó izomlazítónak bizonyul.

A prevenció a legjobb gyógymód Ha megsérül a nyakad, a legfontosabb teendő ilyenkor a mindenféle, nyakat megterhelő fizikai tevékenység elkerülése. Mindaddig, amíg nem javulnak a könyökizom sérülés, duzzadások és izommerevség, ne terheld a nyakad semmivel. Mielőtt újra elkezdenél sportolni, érdemes az könyökizom sérülés megnézetni a nyakad és egy pár nyakizom lazító gyakorlatot elvégezni.

1. Ízületi fájdalmak a lábujjak
2. Puskás Réka, reumatológus Nyakrándulásról akkor beszélhetünk, ha a nyak egy izmának vagy szalagjának szálai hirtelen túl hosszúra nyújtódnak vagy kismértékben elszakadnak.

Forgasd a fejed lassan minden irányba és figyeld, hogy érzel-e még bármilyen problémát. Emellett figyelj oda, hogy ne tartsd a nyakad túl sokáig ugyanabban a pozícióban.

Nyak- és csuklyásizom nyújtása (Használd minden nap!)

Számítógépezés vagy vezetés közben ez sokszor észrevétel nélkül megtörténhet.