Térdfájás futása után. 4 ok, amitől bizony fájhat a térded futás után


Szerző: Gazdag András Már 14, BlogSportTérdpanaszok Nincsenek hozzászólások Végre itt a jó idő, ami egyeseknél azt is jelenti, hogy ismét előkerülnek a futócipők és azonnal célba veszik a város futópályáit.

Ilyenkor fordulnak elő sajnos, a hirtelen terhelés miatt kialakuló térdfájdalom, ízületi fájdalom, futó térd.

térdfájás futása után mi a térd gonarthrosis kezelés

Habár a reklámok azt hangsúlyozzák nincs idő a fájdalomra és elég ilyenkor csak a tablettákra és krémekre hagyatkozva várni a javulást. Úgy gondolom a mai kor tudatos embere igen is szeretne a dolgok mögé látni és valós megoldást találni a problémára!

térdfájás futása után

Facebook Twitter LinkedIn Először is nézzük, mi az a rész ahol a fájdalom jelentkezik? Combunk külső felszínén fut egy erős kötőszövetes lemez Tractus Iliotibialis amely a térdünk hajlítása, nyújtása során hozzá ér a combcsontunk külső részéhez Lateralis Epicondilus.

térdfájás futása után

Abban az esetben ha a Tractus tónusa megfelelő a csonton való oda-vissza mozgásával nem okoz problémát, viszont ha túl feszessé válik könnyedén irritációt okoz, ami gyulladáshoz vezet. Mik a legfontosabb teendők térdfájdalom esetén?

Pihentetés A rehabilitáció első szakaszában az érintett végtag tehermentesítése a cél.

ízületi fájdalom esős időben az egyik térd fáj

Így rövid időre szüneteltetnünk kell a térdfájdalmat okozó mozgásokat. Térdfájás futása után természetesen nem jelenti azt, hogy pihenésen kívül semmit nem kell tennünk a gyógyulásunkért.

Sőt az igazi munka csak most kezdődik! Lazítás nyújtás.

térdfájás futása után térd ízületi gyulladás kezelése