Kettlebell ízületi sérülés

Néhány éve már kötelező a végzettség megszerzése, de a legtöbben nem vesznek erről tudomást. Sajnos a tudás hiánya leggyakrabban sérüléshez vezet… Igaz ugyan, hogy az ízületekre jótékony hatással van az edzés, hiszen megerősödnek a körülötte lévő izmok, javul kettlebell ízületi sérülés ízületek ellátása és javulhat az ízületi nedv termelődése is.

Tipikusan olyankor múlhat el az ízületi fájdalom, amikor annak köze van az azt körbevevő izmok elsatnyulásához, a szalagok elgyengüléséhez. De a nem megfelelő gyakorlatokkal a helyzet tovább rontható.

Mivel sok alanynak a megfelelő edzés hiányában leszűkül a mozgástartománya és kettlebell ízületi sérülés nagy súly alatt feszülő ízület nem erősödni, hanem tönkremenni szokott… Pedig a helyesen elvégzett gyakorlatok nem csak a gyakorlatok hatékonyságát növelik, de segítenek elkerülni a későbbi sérüléseket is! Ezért nem lehet saját kútfőből nekikezdeni az edzésnek. Az orvosok sem szokták magukat műteni, pedig ők jobbesetben értenek a szakmájukhoz.

Talán éppen ezért is bízzák a beavatkozást másik szakemberre. A kettlebelledzés sem annyira egyszerű, hogy csak úgy esztelenül mozogni kezdesz a súllyal. Nem túl nehéz megtanulni, megérteni és csak egyszer kell elsajátítanod és egész életedben javadra válik, hiszen egy professzionális edzőtermet tarthatsz a kezedben.

Amikor pedig nem edzel vele, befér az ágyad alá, kitámaszthatod vele az ajtót vagy a Városligetben árulhatsz róla lufit… :.