Ujjízületi fájdalom ütés után
Sokféle tünet jelezheti az ízületi gyulladást
Egyre többen igyekeznek aktívan eltölteni a szabadidejüket, például futnak rendszeresen. Ez örvendetes, azonban sérülések veszélyét is rejti.
A nem megfelelő terhelés pedig egyéb degeneratív elváltozások mellett, a porc korai kopását idézheti elő — mondta Hidas Péter, a Budai Egészségközpont ortopéd- és sportsebésze a Népszavának.
Huszonéves korban az izomszövetek még rugalmasak, sokkal jobb a porcok teherbírása, de az életkor előrehaladtával ezek fokozatosan romlanak. A kezdőknek ujjízületi fájdalom ütés után nagyon kell figyelniük, hogy fokozatosan építsék fel a terhelést.
Az elején jobb, főleg túlsúly esetén, ha csak kis tempóval, sőt inkább csak sétával kezdenek, majd lassan, hónapok múlva gyorsítanak és csak utána kezdenek futni.
Bár azt sem muszáj, hiszen a jótékony hatások tempós gyaloglással is érvényesülnek. A lassabb tempójú kezdéssel a keringési és légzési rendszer is alkalmazkodását is megkönnyíthetjük — tette hozzá a szakorvos. Abban, hogy futás közben hogyan terhelődik a térd, az alsó végtag tengelyállásának, a láb boltozatainak, statikájának nagy szerepe van. Lúdtalp és hasonló elváltozások esetén érdemes a futás elkezdése előtt szakorvosi tanácsot kérni a megfelelő betét vagy cipő kiválasztásához.
Nem mindegy, hogyan Szabadidős sportolók közül kevesen futnak helyes technikával, de vannak olyan üzletek, ahol úgy segítenek kiválasztani a megfelelő cipőt, hogy javítanak is a mozgáson. Ha valaki komolyan gondolja a rendszeres futást vagy akár hosszabb távokat is megcélozna, érdemes futóedzőtől is tanácsot kérnie.
Egy tíz kilométeres futás esetén a térdeinket ezer ütés éri, és mivel mindig ugyanúgy hajlik a térd, amikor a földre érkezünk, ugyanazon a ponton kapja az ütést a térdízületi porcfelszín, ugyanazok a szalagok, inak terhelődnek, ami maradandó elváltozásokat is okozhat — magyarázta a szakorvos.
Túlzásba esve A túlterhelést a szervezet több módon is jelezheti.
A leggyakoribb a különböző pontokon — ízületben, inakban - megjelenő fájdalom. Másik egyértelmű jel az ízület duzzanata.
Reflux is lehet az ok
Ilyenkor kis pihentetés után a terhelést csökkentve érdemes folytatni. Ha ezt követően is jelentkeznek a tünetek, mindenképpen szakorvoshoz kell fordulni. Porcleválás esetén a levált darab okozta mechanikai akadály, korai porckopás esetén pedig az egyenetlenné váló porcfelszín nehezíti a gördülést.
- Ízületi fájdalom reggel alvás után
- Izomsérülések, húzódások, zúzódások kezelése
- Boross György Igen gyakori a kéz ujjainak, azon belül az ujjpercek közötti ízületek enyhébb vagy komolyabb sérülése.
- Zárt kéz ujjperc sérülések * Gyógyhírek
- Térdízület szinovitisz és bursitis kezelése
Ilyen esetekben nem szabad folytatni a futást, orvossal kell konzultálni, és lehet, hogy célszerűbb másik sportágat választani. A térdnek ugyanis sokkal ujjízületi fájdalom ütés után a kerékpározás és az úszás, mert nincs ütésterhelés, a térd folyamatos ciklikus mozgásban van, és nem is rá nehezedik a teljes testsúly — mondta Hidas Péter.
- A kézujjak rándulásáról röviden | Magyar Nemzet
- Elfordítja az ízületet és fáj a gyomorra
- Kovács Anikó, gyógyszerész Izomsérülések húzódások, zúzódások esetén az izmokat ért mechanikai hatás miatt azok szerkezete károsodik.
- Fájdalom és zsibbadás a térdben
- Gyakori sportsérülés: fájdalmas ujjízületi ficam - fájdalomportásibamedia.hu
- Zárt baleseti sérülések (rándulás, ficam, ütés) - StatimPatika - Online Patika
- Ezek a sérülések a bőr alatti vérerek mikroszkopikus méretű szakadását követően alakulnak ki.
- Mit kell tudni a zúzódásokról?
